Aprende Mindfulness
Técnicas de Atención Plena para la vida moderna
Desarrolla una mente más en paz, clara y productiva con esta experiencia de transformación 100% Digital
Lleva tu vida a un siguiente nivel con Mindfulness
Durante los últimos 20 años la ciencia ha encontrado que Mindfulness (Atención Plena), es una habilidad que impacta positivamente las relaciones sociales, el trabajo y la salud.
¡Aprende en este Programa 100% digital de manera fácil y práctica cómo lograrlo!
Acompáñanos y descubre desde el punto de vista de la ciencia, cómo Mindfulness puede ayudarte a cambiar tu mente para bien, a sentirte más en paz y seguro, y a ser más eficiente y constructivo en los diferentes aspectos de tu vida.
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es "la habilidad neurológica para estar completamente enfocado o inmerso en lo que estás haciendo, tanto que no estas preocupado sobre el futuro o rumiando sobre el pasado. Sentirte en control, claro y conectado, trabajando a tu máximo potencial.”
Aprende y desarrolla Ocho Técnicas de Mindfulness para mejorar tu vida
Descubre y practica en esta experiencia de transformación de 4 semanas, las Técnicas de Mindfulness más importantes que la ciencia ha encontrado para ayudarte a impactar positivamente tus relaciones sociales, trabajo y salud.
Técnica
Enfocar Atención
Aumenta tu capacidad de enfocarte en lo que deseas sin distraerte
Técnica
Escaneo Corporal
Se más consciente de los pensamientos y emociones en tu mente y cuerpo
Técnica
Notar
Se más consciente de tus patrones y hábitos mentales tanto negativos como positivos
Técnica
Reposar Consciencia
Observa el movimiento natural de tu mente sin juzgarlo ni criticarlo
Técnica
Reflexión
Aumenta tu capacidad de encontrar respuestas y soluciones a tus preguntas
Técnica
Construcción
Desarrolla recursos mentales y fortalezas internas de manera profunda y duradera
Técnica
Consciencia Social
Aumenta tu capacidad de impactar para bien tus relaciones sociales
Técnica
Compasión Habilidosa
Aumenta tu capacidad de conectar con otros con seguridad y empatía
Todo lo que necesitas para generar una transformación profunda y duradera
Una experiencia paso a paso de 4 semanas
Aprende de manera fácil y amigable a tu ritmo, dónde quieras y cuándo quieras
28 Meditaciones de Mindfulness Guiadas
incluyendo correos y contenido adicional para motivarte e inspirarte durante el Programa
15 Meditaciones de Relajación
Realiza ejercicios y adquiere herramientas efectivas para aumentar tu bienestar y felicidad
Artículos y documentos descargables
Que te ayudarán a profundizar y repasar las lecciones cuando más lo necesites
Soporte Personalizado
Siempre podrás contar con nuestro apoyo para cualquier pregunta o necesidad que tengas durante el Programa
Acceso de por vida
a los contenidos, lecciones, artículos, infografías y prácticas del Programa
Preguntas Frecuentes
¿Este Programa lo puedo hacer a mi ritmo o es durante un horario específico?
¿Cuánto dura el Programa?
¿Cuál es la diferencia entre este Programa y otros en el mercado?
¿En qué dispositivos lo puedo cursar?
¿Cuánto tiempo debo dedicarle al día?
Si por alguna razón no me gustó el Programa, ¿puedo solicitar un reembolso?
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