Programa de Mindfulness

Descubre el verdadero poder de mindfulness para aumentar tu desempeño y bienestar.

Este programa de 28 días te guiará a través de 8 técnicas de mindfulness respaldadas por la ciencia. Mejora tu bienestar, rendimiento y relaciones con meditaciones diarias, relájate con escenas calmantes y accede a recursos adicionales que transformarán tu vida.

🕑  4.5 horas

de entrenamiento

👤 +5,000

estudiantes inscritos

¿Te gustaría vivir con un mayor sentimiento de calma y plenitud?

¿Te gustaría seguir creciendo y desarrollando tu potencial? Si buscas una manera efectiva y científicamente comprobada para mejorar tu bienestar y rendimiento, este programa es para ti. Nuestro enfoque en mindfulness basado en neurociencia te ayudará a alcanzar un estado de claridad y eficiencia que nunca creíste posible.

Este programa es ideal tanto para expertos como para principiantes en mindfulness. Si ya tienes experiencia, descubrirás nuevas perspectivas y profundizarás en el conocimiento científico detrás de las prácticas. Si estás empezando, aprenderás desde cero con técnicas respaldadas por la ciencia que te mostrarán cómo y por qué el mindfulness puede transformar tu vida.

Si te enfrentas al estrés diario, la falta de concentración o la sensación de no estar alcanzando tu máximo potencial, este programa te proporcionará herramientas prácticas para superar estos obstáculos y enfrentar cada día con una mente tranquila y enfocada.

Este programa es para aquellos que están listos para tomar acción y transformar su vida. No es necesario tener experiencia previa en mindfulness; lo único que necesitas es la disposición para aprender y practicar. Si estás listo para invertir en tu bienestar y rendimiento, únete a nosotros en este viaje de 28 días y descubre el verdadero poder del mindfulness.

Eleva tu mente. Eleva tu vida.

Las 8 técnicas de mindfulness que aprenderás y practicarás están diseñadas para potenciar tu bienestar y rendimiento.

Así como en el gimnasio trabajas diferentes grupos musculares con ejercicios específicos, cada una de estas técnicas fortalece áreas específicas de tu cerebro para mejorar tu vida diaria. Descubre las técnicas:

Técnica de Enfocar Atención: Esta técnica es la base del mindfulness y fortalece tu atención selectiva. Al igual que entrenar tus brazos en el gimnasio, mejorarás tu capacidad para concentrarte y ser más eficiente en tus tareas diarias, aumentando tu productividad.

Técnica de Escaneo Corporal: Con esta técnica, entrenas tu capacidad para concentrarte y ser consciente de tu estado mental, emocional y físico. Podrás reconocer y gestionar tus respuestas a pensamientos y emociones, en lugar de reaccionar impulsivamente a ellas.

Técnica de Notar: Aumenta tu auto-consciencia y regulación emocional. Esta técnica te permite crear un espacio entre tu mente y tu consciencia, ayudándote a controlar dónde pones tu atención y cómo respondes a tus pensamientos y emociones.

Técnica de Reposando la Consciencia: Desarrolla tu capacidad de meta-consciencia,  la habilidad de observar lo que sucede en tu consciencia. Se consciente de tus patrones mentales, para cambiar aquellos que te limitan y fortalecer los que te impulsan.

Técnica de Reflexión: Facilita la resolución de problemas y la superación de obstáculos. Al igual que plantar semillas, estas preguntas florecen en respuestas creativas y efectivas, ayudándote a encontrar soluciones innovadoras.

Técnica de Construcción: Aplica los 4 pasos para desarrollar capacidades emocionales, mentales y sociales, creando conexiones neuronales beneficiosas.

Técnica de Consciencia Social: Activa las áreas sociales de tu cerebro, mejorando tus capacidades para nutrir y fortalecer tus relaciones personales y profesionales. Crea situaciones de ganar-ganar y guía a tus equipos hacia el éxito.

Técnica de Compasión Habilidosa: Mejora tu relación contigo mismo y con los demás. Gestiona el estrés y convierte momentos difíciles en oportunidades de crecimiento, mientras ayudas a otros a hacer lo mismo.

Estas 8 técnicas te proporcionarán un entrenamiento integral para desarrollar capacidades emocionales, mentales y sociales, elevando tu vida a un nuevo nivel en tus relaciones, trabajo y salud. 

¡Vive los beneficios que otros ya experimentan!

Aumenta tu productividad y eficiencia

Al practicar mindfulness, las personas experimentan una mayor eficiencia y éxito. Al enfocar su atención en la actividad que están realizando, reducen los pensamientos y emociones limitantes, lo que ayuda a mantener la mente más clara, creativa y enfocada. Esto aumenta sus probabilidades de encontrar soluciones, resolver problemas y realizar tareas de manera eficiente.

Mejora tu experiencia diaria

Al practicar mindfulness, las personas comienzan a tener una mayor nitidez en su experiencia diaria. Al estar más conscientes de su presente, reducir emociones y pensamientos negativos innecesarios, y mejorar su bienestar mental, pueden notar cada momento con mayor vitalidad y detalle. Esto les permite disfrutar más su día a día, aumentando su satisfacción de vida.

Aumenta tu proactividad y claridad mental

Al practicar mindfulness, reducimos la niebla mental, logrando una mente más clara y calmada. Esto nos permite observar nuestros pensamientos en lugar de reaccionar automáticamente a ellos, creando un espacio para decidir conscientemente cómo responder a nuestras emociones y pensamientos lo cual mejora nuestra toma de decisiones, aumenta nuestra eficiencia y mejora nuestra experiencia en el día a día.

Explora el Programa de Mindfulness

Sumérgete en una experiencia transformadora de 28 días, donde cada semana aprenderás y practicarás dos técnicas de mindfulness comprobadas para aumentar tu bienestar y desempeño. A través de micro lecciones diarias en video, aprenderás de manera fácil y amigable cómo mindfulness beneficia tu cerebro, mente y emociones, y cómo esta habilidad puede llevarte a una vida más feliz, exitosa y plena

Adicional a las micro lecciones, contarás con una práctica guiada diaria de 5 a 10 minutos, que te permitirá aplicar lo aprendido y mejorar tus habilidades.

Además, tendrás acceso a meditaciones de relajación y respiración con sonidos y escenas de la naturaleza, ideales para relajarte en momentos de estrés, al comenzar el día o antes de dormir. Complementa tu aprendizaje con guías sobre cómo aplicar el mindfulness en diferentes aspectos de tu vida: relaciones, trabajo, alimentación, y más. Miles de personas ya han vivido esta transformación. ¡Conoce más sobre el Programa!

Conoce las Micro-lecciones y Prácticas del Programa

Micro-lecciones

Explora algunos de los videos del Programa haciendo clic en las Micro-lecciones a continuación:

Prácticas guiadas

Explora algunas de las meditaciones de mindfulness del Programa haciendo clic en las prácticas guiadas a continuación:

Una fórmula comprobada de transformación

En solo 5 a 10 minutos al día, disfrutarás de una combinación única de microaprendizaje, prácticas y entrenamientos diseñados para potenciar tu bienestar y mejorar tu desempeño al desarrollar capacidades emocionales, mentales y sociales de manera transformadora.

Generando un impacto real en la vida de las personas

Recibe este Bono especial al registrarte hoy mismo